Trong những ngày hè nắng nóng, một ly nước dừa tươi sẽ giúp bạn giải cơn khát nhanh chóng. Không chỉ vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa còn có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.
1. Giảm nguy cơ mất nước
Bởi vì nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác, nó điều chỉnh chất lỏng bên trong và hydrat hóa cơ thể. Nó được dùng để điều trị tình trạng mất nước mỗi khi bị kiết lỵ, tả, tiêu chảy, cảm cúm và cân bằng điện giải.
Uống một cốc nước dừa mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bất thường về đường tiêu hóa, tạm biệt nhiệt miệng và nhanh chóng phục hồi sau tình trạng mất nước.
2. Giảm các vấn đề về tiết niệu
Các vấn đề về tiết niệu có thể thuyên giảm nếu bạn uống nước dừa thường xuyên. Những người mắc chứng đi tiểu nhiều lần và các vấn đề về tiết niệu khác nên uống nhiều nước dừa hơn để làm giảm các triệu chứng của bệnh.
3. Tốt cho hệ tiêu hóa
Nước dừa có chứa axit lauric, được chuyển hóa thành monolaurin trong cơ thể. Monolaurin sẽ giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun sán, ký sinh trùng và các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.
Ngoài ra, nước dừa hoạt động như một chất kháng sinh và là một cách dễ dàng để điều trị các vấn đề về đường ruột. Bạn có thể trộn một thìa cà phê dầu ô liu vào một cốc nước dừa và uống hàng ngày (ít nhất ba ngày một tuần).
Đối với táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác, hãy uống một cốc nước dừa hai lần một ngày.
4. Tốt cho tim mạch
Theo các nhà nghiên cứu, những người bị huyết áp cao thường có mức kali thấp hơn. Do đó, uống nước dừa thường xuyên có thể rất hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp do chứa nhiều kali và axit lauric.
Tương tự như vậy, một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng cholesterol HDL (tốt), làm cho nó trở thành một thức uống tự nhiên tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
5. Làm đẹp da
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cytokinin trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào da. Ngoài ra, nước dừa còn chứa axit lauric có tác dụng làm giảm quá trình lão hóa tế bào da, cân bằng độ pH, giữ cho các mô liên kết luôn chắc khỏe, giữ ẩm cho da.
Vì vậy, chỉ cần thoa nước dừa lên vùng da xấu xí trước khi ngủ mỗi tối có thể giúp giảm mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn da, ngứa da và bệnh chàm.
6. Giúp bạn giảm cân
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nước dừa là một trong những loại nước tốt nhất bạn có thể uống. Nếu bạn muốn có một loại nước tự nhiên, ngon, tốt cho sức khỏe và đẹp da, thì nước dừa là lựa chọn phù hợp để sử dụng, không phải là một loại sinh tố hay thức uống có hàm lượng calo cao. Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp thêm oxy cho cơ thể.
Quá trình trao đổi chất hoạt động tốt sẽ điều chỉnh tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn không mong muốn. Khi bạn thêm nước dừa vào chế độ ăn uống của mình, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Do có khả năng điều hòa lượng đường trong máu rất tốt nên nước dừa còn được coi là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
7. Tăng cường năng lượng
Vì giàu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn các loại đồ uống khác nên nước dừa là một chất tăng cường năng lượng tuyệt vời.
Đặc biệt, nước dừa ít đường và ít natri hơn nhiều so với các thức uống thể thao khác, nhưng lại có nhiều kali, canxi và clorua, giúp bổ sung và tăng cường mức năng lượng của cơ thể để có năng lượng tối ưu. .
8. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước dừa là một chất lỏng vô trùng, ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.
Một số chất dinh dưỡng quan trọng trong dừa nước bao gồm axit lauric, clorua và sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho. Trên thực tế, nước dừa chứa gấp đôi lượng kali so với chuối.
Điều này giúp cân bằng sức khỏe hệ cơ, tim mạch, thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và cân bằng chất lỏng bên trong cơ thể.
Block "nhac-chuong" not found